当我们（满怀希望地）绕过 COVID 的拐角时，疫苗开始上市了！我们看到了曙光！但首先，我们必须克服一些与全球大流行病一样令人焦虑的问题...节日 我们说的是令人不舒服的家庭聚会、潜在的羞辱、死人的命名，以及你那苦大仇深的叔叔一有机会就大喊 "选民欺诈"。那些鬼灵精的氛围......
我们知道，每年的这个时候对很多人来说都很难熬，包括 LGBTQIA+ 社区的成员。因此，我们想整理出一份生存指南，让我们迎接 2021 年--期待已久的 2021 年，世界上所有的问题都将变成遥远的回忆！ 😉
我们惦记着所有现在可能正在经历这些的人。请记住，我们同舟共济。利用这份生存指南，提醒自己如何保持性健康和心理健康，最终顺利度过 2020 年的假期。
无论您身在德州何处，都能保持性健康
窍门 1：淘气又安全
今年在淘气名单上也没关系，但你可以既淘气又安全。今年请尽量避免槲寄生，并保持腰部以下的动作。我们的诊所质量总监霍莉在这篇文章中说："在任何形式的人际性爱中，最好都不要用嘴"。 奥斯汀纪事报 大流行期间的性生活专题。为了进一步降低风险，请不要采用传教士式（因为您与伴侣是面对面的），而是尝试狗爬式，使用安全套，并尽量减少性伴侣的数量。所有这些都能降低您感染 HIV、STI 和 COVID-19 的风险。
如果您想格外安全，请采用虚拟方式！在我们的博客 "Let's Talk about (Cam) Sex"中了解如何成为凸轮明星。
秘诀 2：坚持用药
定好闹钟，因为坚持按疗程服药至关重要。如果每天服用 PrEP（Truvada 和 Descovy），预防 HIV 的效果会更好。遵医嘱服用抗逆转录病毒疗法（ART）药物以降低病毒载量，从而保持健康。继续接受荷尔蒙替代疗法（HRT）也会让您保持健康，成为真正的自己。
秘诀 3：进行虚拟远程医疗预约
我们的远程医疗预约是一种快速、简便的方式，让您保持性健康状态。无论您是需要预约PrEP复诊还是寻求HIV 护理，我们的医疗服务提供者都能通过虚拟方式为您提供服务！您可以在线或拨打患者支持中心电话 1-833-WE-R-KIND (1-833-937-5463)，安排虚拟预约。点击此处了解更多有关坚持治疗为何如此重要的信息。
照顾好自己
秘诀 4：驾驭充满挑战的家庭关系
对很多人来说，与家人共度时光是一种亲情体验，但有些人可能觉得在家人面前不能百分之百地表现出真实的自己。你的父母或兄弟姐妹可能很难使用你选择的名字和代词，但这并不会改变你的身份。继续纠正他们也没关系。只要记住坚持不懈、有耐心，最重要的是，做你自己。
有时家人就是不 "懂"，他们可能会对你的性取向说三道四。"好吧，也许你只是没有遇到合适的人！"在这种情况下，请记住，社会已经很好地执行了异性恋规范，所以你的家人可能需要一些时间来改变这种观念并完全接受你的性取向。为了你自己和你爱的人，你能做的最好的事情就是坚持做你自己。
某些家庭成员甚至会要求你以某种方式展示自己。"你能试着穿得更男性化/女性化一些吗？重要的是要提醒他们，你的舒适度和他们的一样重要。如果你确实觉得晚餐时的造型没有你习惯的那么美妙，那就穿一些让你觉得性感和自信的衣服，或者稍后穿着你最喜欢的衣服自拍留念。
如果您觉得您的家人愿意学习、成长并成为更好的盟友，那么请试着敞开心扉，在必要时给予他们一点耐心和宽容。
秘诀 5：独处
给自己一点时间放松一下，重新找回自我，这一点很重要。 如果你觉得自己很调皮，可以带上你最喜欢的情趣用品，享受一些独处的时间来缓解压力。您可以在这里找到一些独处技巧。如果您带伴侣回家，您甚至可以（重新）洗礼您儿时的卧室。丑闻
或者，你也可以选择另一种独处方式，比如看书、冥想或散步--你自己决定！你做你的
秘诀 6：坚守界限
你知道什么对你最好，所以要坚持自己的底线，忠于自己。不要迫于压力去遵守那些让你感觉不舒服的规范或传统。您可以在教堂礼拜结束后与家人叙叙旧，如果您的家人要拜访过去曾对您怀有敌意或让您感到不舒服的大家庭成员，您也可以抽出一些时间做自己的事情。
如果你觉得自己的底线受到了挑战，你也可以选择接受那些艰难的对话，为自己的信念大声疾呼。决定权在你手中，只是要注意你为自己设定的界限。
窍门 7：联系你选择的家人
如果家庭闹剧让你难以承受，那就在假期里向你选择的家人寻求支持。这些人往往是最了解你的人，可以帮助你度过这些棘手的情况。根据古铁雷斯在GLAAD这篇报道中的说法，被选中的家庭"......是由同性恋者创建的，目的是将原本缺失的家庭之爱带入他们的生活，或者与朋友建立更深厚的联系"。换句话说，打电话给你的朋友吧！
秘诀 8：在家乡做自己
对某些人来说，回故乡旅行可能会带来创伤和触发。你可能会在杂货店稍作停留，看到那个在高中时说过那句话的人。*在这种时候，提醒自己已经成长了很多，并扎根于此。如果你有足够的安全感，在家乡做真实的自己也是一种解放。另外，你永远不知道，只要做你自己，你就能激励身边的人！
如果您处于危机之中...
如果您发现自己处于危机之中、有自杀倾向或需要一个安全、无评判的倾诉场所，请拨打特雷弗项目生命热线 1-866-488-7386、全国预防自杀生命热线 1-800-273-8255 或跨性别生命热线877-565-8860。
祝大家节日快乐，新年快乐！
如果您在假期出行，请注意安全，并戴上口罩！
