La vacuna está rodando mientras (esperemos) doblamos la esquina de COVID! Vemos la luz! Pero antes, tenemos que pasar por algo que a algunos les produce tanta ansiedad como una pandemia mundial...las vacaciones. Hablamos de reuniones familiares incómodas, de posibles vergüenzas, de nombres de muertos y de tu tío amargado gritando "fraude electoral" cada vez que puede. Aunque esas vibraciones de Grinch...
Sabemos que esta época del año puede ser dura para mucha gente, incluyendo a los miembros de la comunidad LGBTQIA+. Así que pensamos en crear una guía de supervivencia para llegar al 2021, ¡la tan esperada época en la que todos los problemas del mundo se convertirán en recuerdos lejanos! 😉
Estamos pensando en todos ustedes que pueden estar pasando por eso ahora mismo. Recuerden, estamos todos juntos en esto. Utiliza esta guía de supervivencia para recordarte las formas en que puedes mantener tu salud sexual y mental y, en última instancia, hacer un trineo para las fiestas de 2020.
Manténgase al día con su salud sexual, dondequiera que esté en Texas
Consejo # 1: Ser travieso y seguro
Está bien estar en la lista de los traviesos este año, pero puedes ser travieso y seguro. Intenta evitar el muérdago este año, y mantén tu juego por debajo de la cintura. "Es realmente mejor mantener tu boca fuera de cualquier tipo de juego sexual en persona", dice nuestra Directora de Calidad Clínica, Holly, en este Austin Chronicle sobre el sexo durante una pandemia. Para reducir aún más el riesgo, salta el misionero (ya que estás cara a cara con tu pareja) y prueba el estilo perrito, usa un condón e intenta limitar tus parejas sexuales. Todo esto reduce tu riesgo de contraer VIH, ITS y COVID-19.
Si quieres ser extra seguro, ¡tómalo virtual! Aprende a convertirte en una estrella de las cámaras en nuestro blog, "Hablemosde sexo (de las cámaras)".
Consejo #2: Cíñete a tus medicinas
Ponga esas alarmas porque es esencial seguir el régimen de medicación. La PrEP (Truvada y Descovy) es mucho más efectiva en la prevención del VIH si se toma diariamente. Manténgase saludable tomando los medicamentos de la terapia antirretroviral (ART) según lo prescrito para disminuir su carga viral. Continuar con el régimen de terapia de reemplazo hormonal (TRH) también te mantendrá en el camino de convertirte en tu auténtico yo.
Consejo #3: Haga una cita de telemedicina virtual
Nuestras citas de telemedicina son una forma rápida y fácil de estar al tanto de su régimen de salud sexual. Ya sea que necesites una cita de seguimiento de PrEP o que busques atención para el VIH, nuestros proveedores te tienen - ¡virtualmente! Puede programar una cita virtual en línea o llamando a nuestro Centro de Apoyo al Paciente al 1-833-WE-R-KIND (1-833-937-5463). Lea más acerca de por qué es tan importante permanecer en el cuidado de la salud aquí.
¡Cuídate!
Consejo #4: Navegar por la desafiante dinámica familiar
Pasar tiempo en familia puede ser una experiencia de unión para muchos, pero algunos pueden no sentirse 100% cómodos siendo 100% auténticos alrededor de su familia. Tus padres o hermanos pueden tener dificultades para usar el nombre y los pronombres que has elegido, pero eso no cambia lo que eres. Está bien seguir corrigiéndolos. Sólo recuerda ser consistente, ser paciente, y lo más importante, ser tú mismo.
A veces la familia no lo "entiende", y pueden hacer comentarios sobre tu orientación sexual. "¡Bueno, tal vez no has conocido a la persona adecuada!" En este caso, recuerde que la sociedad ha hecho un buen trabajo en la aplicación de la heteronormatividad, por lo que puede tomar algún tiempo para que su familia desaprenda esto y acepte plenamente su orientación sexual. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo y por la gente que amas es seguir siendo, sin disculpas, quien eres.
Ciertos miembros de la familia podrían incluso llegar a pedirle que se presente de cierta manera. "¿Puedes intentar vestirte más masculino/femenino?" Es importante recordarles que tu comodidad es tan importante como la de ellos. Si sientes que tienes que comprometerte con un look para la cena que sea menos fabuloso de lo que estás acostumbrada, ponte algo que te haga sentir sexy y segura por debajo, o hazte una sesión de fotos tú misma con tu ropa favorita más tarde.
Si sientes que tu familia está dispuesta a aprender, a crecer y a convertirse en mejores aliados, intenta mantener tu corazón abierto y dales un poco de paciencia y perdón cuando lo necesiten.
Consejo #5: Consigue algo de tiempo a solas
Es importante darse tiempo para relajarse un poco y volver a centrarse. Si te sientes travieso, puedes empacar tu juguete sexual favorito para pasar un tiempo a solas y así aliviar el estrés. Puedes encontrar algunos consejos para jugar solo aquí. Si traes a tu pareja a casa, puedes incluso (re)bautizar el dormitorio de tu infancia. El escándalo!
O puedes optar por otro tipo de tiempo a solas, como leer un libro, meditar o ir a dar un paseo, ¡tú decides! Tú lo haces.
Consejo #6: Cíñete a tus límites
Sabes lo que es mejor para ti, así que mantente fiel a ti mismo apegándote a tus límites. No te sientas presionado a conformarte con normas o tradiciones que te hacen sentir incómodo. Siempre puedes ponerte al día con tu familia después del servicio de la iglesia o tomarte un tiempo para ti mismo si tu familia está visitando a un familiar que ha sido hostil o te ha hecho sentir incómodo en el pasado.
Si sientes que tus límites se han sobrepasado, también puedes elegir asumir esas conversaciones difíciles y hablar de lo que crees. La decisión es tuya, sólo sé consciente de los límites que te has fijado.
Consejo # 7: Llegar a su familia elegida
Si tu drama familiar es demasiado para manejarlo, busca el apoyo de tu familia elegida durante las fiestas. Estas personas suelen ser las que mejor te conocen y pueden ayudarte a superar estas situaciones difíciles. Según Gutiérrez en esta pieza de GLAAD, las familias elegidas "...son creadas por personas extrañas para traer el amor familiar que de otra manera se perdería en sus vidas, o para formar una conexión aún más profunda con sus amigos". En otras palabras, ¡llama a tus amigos!
Consejo #8: Sé tú mismo en tu ciudad natal
Viajar de vuelta a tu ciudad natal puede ser traumático y desencadenante para algunos. Puede hacer una parada rápida en la tienda de comestibles y ver a la persona que dijo esa cosa una vez en el instituto. *En tiempos como estos, recuerda lo mucho que has crecido y mantente arraigado en ello. Si te sientes lo suficientemente seguro, ser tu auténtico yo en tu ciudad natal puede ser liberador. Además, nunca sabes a quién podrías inspirar a tu alrededor simplemente siendo tú.
Si estás en una crisis...
Si te encuentras en una crisis, te sientes suicida o necesitas un lugar seguro y libre de juicios para hablar, por favor comunícate con la Línea de Vida del Proyecto Trevoral 1-866-488-7386, la Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, o la Línea de Vida Trans al 877-565-8860.
¡Deseándoles a todos unas felices fiestas y un muy feliz Año Nuevo!
Si viaja para las vacaciones, manténgase a salvo, y por favor use una máscara!
